jedalnicek 22. februar
22. února 2009 v 21:25 | lilou*
|
eating
rano - voda s citronom
obed - zeleninova polievka (160cal)
vecer - rozmixovany banan + 1/2 jablka + jogurt + vlocky (300cal)
vecer2 - jablko (80cal)
drinks - kakao (vela cal)
v tom jedalnicku co som teraz zacala pisat sa mi nepacilo ze "noc" potom mi to prislo ze se prezieram po nociach... tak budem pouzivat "vecer2", pre psychologicky efekt ;) inak je to medzi 20 a 22 hodinou.
konecne sa mi dari chodit spavat okolo 1 v noci a nie medzi 4 a 6, trochu som si napravila rezim.
dneska som spokojna az na to blbe kakao. len nechcem kazdy den pit kavu a caj uz mi lezie krkom.
a bola som na tom spinningu, je to fakt super, strasne dobre sa citim po tom. o 5 kil lahsia :) a raz aj naozaj budem a snad coskoro!
jedalnicek 21. februar
21. února 2009 v 17:19 | lilou*
|
eating
rano - voda s citronom
obed - rajcinova polievka s cestovinou a syrom (250cal)
vecer - 3 active platky, jablko (150cal)
pitie - caj, kava (mlieko, cukor)
zajtra budem jest viac, kedze planujem ist opat na spinning, netuzim potom odpadnut od vycerpania. zatial tento rezim zvladam bez problemov... som magor a rozmyslam ze by som mohla jest este mnenej.
dnes sa konecne necitim tak otrasne tucna!
jedalnicek 20. februara
20. února 2009 v 17:34 | lilou*
|
eating
rano - voda s citronom, caj; neskor kava (mlieko, cukor)
obed - hrst vlociek + trochu jogurtu + lyzicka medu (150cal); neskor caj
vecer - tuniak (130cal)
noc - dam si caj
vzdy som vedela ze tuniak - okrem toho, ze je zdravy - je aj nizkokaloricky, ale dnes som dokonca zistila, ze neobsahuje ziadne sacharidy a takmer ziaden tuk! teda samozrejme ten co nie je v oleji ;)
dnes mi boli nohavice volnejsie na stehnach a okolo zadku... to ale bude hlavne spinningom na ktorom som vcera bola po prvykrat (po 2 rokoch). je to super hlavne makacka, 1-2krat do tyzdna urcite budem chodit, mozno v nedelu alebo v utorok pojdem opat.
rozhodnutie...
19. února 2009 v 21:30 | lilou*
|
eating
nejde to.
naozaj to nejde, ja uz na to nemam, pokusat sa stravovat "spravne".
nemozem byt so svojim telom, nenavidim ten odraz v zrkadlach, vyhybam sa im. nenavidim to coho sa dotykam. nenavidim tu neustalu paranoiu ohladom toho ako ma musia posudzovat ini ludia...
moja vaha ani miery nevyzeraju az tak desivo, ale naozaj, to ako sa mi uklada tuk je otrasne, mam nie az take typicke problemove casti. hnusim sa sama sebe. aj v lete ked som na tom bola ovela lepsie sa mi sice zdalo, ze som stale trochu tucna, nemala som vsak k svojmu telu takyto otrasny vztah.
dostala som sa do stadia ze uz urobim hocico len aby som dala dole tie 4 kila aby som sa na seba mohla aspon divat bez pocitu odporu a potom dalsie 3 aby som so sebou mohla byt spokojna...
dlhorocnym nespravnym stravovanim som si metabolizmus rozjebala a uz jednoducho nechudnem ked sa snazim jest spravne.
mozno sa este nieco v mojej hlave zmeni, mozno nezvladnem pocity hladu, ale kym to dokazem, budem sa snazit jest co najmenej ako je to mozne...
je mi jasne ze viacere z vas s tym suhlasit nebudu. ale niekto urcite chape co teraz citim.
jedalnicek 18. februara
rano - voda s citronom
obed - kava (mlieko, cukor)
vecer - caj
jedalnicek 19. februara
rano - caj, stava z pomaranca, mandarinky a 1/2 citronu; neskor kava
obed - zeleninova polievka 1/2 porcie, cokolada (spolu asi 350cal)
vecer - caj
konecne sa necitim otrasne plna... a som spokojna.
viem ze to nie je spravne. nemozem inak.
helou po vyse tyzdni
16. února 2009 v 11:34 | lilou*
|
trash
ahoj slecny tak sa po dlhsej dobe opat ozyvam. zo zahadnych dovodov sa mi nedalo prihlasit na blog.cz, uz som u niekoho citala ze sa mu to stalo... bala som sa ze zas budem musiet zakladat blog, jaj.
inak som momentalne chora a cely den sa valam. ale aspon toho vela preciitam!
no a jedlo... som vlastne spokojna, lebo papam pravidelne, ani na vecer toho nie je vela, zdravo, tusim som naozaj nemala ziadne sladke za ten tyzden. ohladom jedla sa mi dari.
napriek tomu - dnes som si merala miery - nekleslo to ani o centimeter :(( mam teraz kramy ale je naivne dufat ze to je kvoli tomu. som z toho celkom nestastna :(
mam z toho chut nejest 2 tyzdne...
8. února 2009 v 11:06 | lilou*
|
weight & size
tak som si dnes rano merala miery
horsie ako som predpokladala
ostatne ani merat nebudem uz takto som na infarkt.
pas - 74
pod pupkom - 86
zadok - 95
pre porovnanie v lete to polo priblizne takto:
pas - 68 (osobne mi fakt nevadi ze nemam moc stihly pas)
pod pupkom - 75
zadok - 86
pripadam si hlupo ze aj v lete som mala extremnu potrebu chudnut. namiesto chudnutia to ale dopadlo takto...
a vysnivane?
pas - 65
pod pupkom - 72
zadok - 82
mat pri mojej vyske pas pod 60 je podla mna otrasne. okrem toho sa mi "zenske tvary" velmi nepacia
pripada mi ze od svojho ciela som vzdialena milion kilometrov
citim sa fakt zle...
predsavzatie - skutocne ziadne sladkosti do konca mesiaca, minimum peciva.
myslim ze budem ratat kalorie. 800-1000 denne.
7. február
7. února 2009 v 20:59 | lilou*
|
eating
raňajky
2 active plátky s cottage, cherry rajčinky
obed
jahodové acidko 150g + vločky
mandarinka, 1/2 veľkého jablka
večera
celozrnný rohlik s tofu, rajčina, paprika
1 ryžový chlebíček s polevou
večera2
zeleninový bujón so zemiakmi, mrkvou a karfiolom
1 ryžový chlebíček s polevou
objektívne je to myslím fajn jedálniček
výživné a zdravé veci
odhadujem tak polovica odporúčaného energetického príjmu
ale cítim sa otrasne, že som toho zjedla strašne moc...
chcem jesť menej :/
nejak ma to zas ťahá aby som počítala kalórie
6. február
7. února 2009 v 14:55 | lilou*
|
eating
raňajky
rozmixovaná 1/2 hrušky + 1/2 pomaranča + 150g jablková presnidavka s vločkami
obed
zeleninový bujón so zemiakmi, mrkvou a karfiolom (2 porcie)
večera
2 malé chlebíky s bryndzovou pomazánkou, šunkou, syrom a zeleninou
1 kopček zmrzliny
večera2
zeleninový bujón so zemiakmi, mrkvou a karfiolom
pár sušených jabĺk
keďže posledné dni to mám vcelku jednotvárne dnes jedálniček obmieňam.
musím povedať že na vločkách a polievočke som sa stala závislá :D
par dni som tu nebola...
7. února 2009 v 14:48 | lilou*
|
trash
posledne dni som stravila mimo domu, taky pracovno-relaxacny tyzden na jednej chate.
pristup k internetu sice bol ale sukromie nie, takze z pochopitelnych dovodov som blogy neriesila.
a teda stravovanie...
moje telo je uplne spokojne, taky rezim ako som mala teraz mu uplne vyhovuje, je redukcny aj ked nie uplne idealne zostaveny, ale ako hovorim mojmu telu vyhovuje uplne. mojej psychike az tak nie :(
posledne dni to vyzeralo takmer kazdy den takto:
ranajky - ovsene vlocky s rozmixovanym ovocim alebo jogurtom
obed - polievka (2porcie)
vecera - cokolvek na co som mala chut, vacsie mnozstvo, aj sladke
vecera2 (iba niekedy) - nieco lahke, polievka, jablcko...
len poznamenam ze prva vecera byvala medzi 6-8 a spavat som chodievala najskor o 2 v noci.
vazit sa nevazim, stale sa toho bojim... na jednej sukni vidim ze za posledny mesiac naozaj postupne chudnem. ale ja to na sebe nejak nevidim :(
do dalsich dni... by som chcela dietnu udrziavat aj tu veceru... a denne stale tie 3-4 chody.
no a konecne som vdaka pocasiu mala teraz moznost ist na bicykel. bohuzial sa ocakava dalsi sneh takze tuto moju radost asi este nebudem tak skoro moct dovolit pravidelne.
tak este napiem jedalnicek zo vcera a idem popozerat blogy ako sa dari vam :)
* thinspo 1 *
29. ledna 2009 v 16:27 | lilou*
|
trash
na tejto sa mi páči úplne všetko. nie je prehnane chudá, je štíhla a veľmi pekná <3